oNe foR aLL ( ^,^ )

TiduR???? baGus tuwh...bUat LanGsing n cErdas!

Hebatnya tidur lelap...

Percaya gak, kalo tidur itu malah buat kamu jadi lebih senang, sehat, seksi, dan langsing?

dikutip dari 'Readers Digest', Lori Miller Kase

Waktu 24 jam sehari terasa kurang sampai jam tidur pun diembat? Bukan hanya kamu yang seperti itu. Bahkan kayaknya gejala kekurangan tidur sudah melanda ke seluruh belahan dunia. Entah karena mengejar deadline, menjelajah dunia maya atau menonton televisi yang menyala 24 jam nonstop, pastinya di zaman modern ini, malam hari tak lagi menjadi saat untuk tidur dan beristirahat. Banyak penelitian membuktikan bahwa tidur punya banyak khasiatnya. Jadi, jangan lupa tidur malam ini, yah!

• Hidup lebih panjang dan sehat

Nielsen Media Research pada 2004 menyebutkan, sebanyak 38% orang Indonesia tidur kurang dari tujuh jam setiap malam. Padahal, menurut Lawrence Epstein, MD, penulis buku The Harvard Medical School Guide to a Good Night's Sleep, semakin lama semakin terlihat adanya hubungan yang erat antara tidur dan kesehatan tubuh, serta antara kualitas tidur yang buruk dan penyakit. Dia mencontohkan, di Amerika pada 1950-an, rata-rata orang tidur selama delapan jam sehari, tapi kini kebanyakan hanya tidur tujuh jam. Dan sejalan dengan penurunan waktu tidur itu, tekanan darah tinggi pun makin kerap dialami orang Amerika.

Kenapa bisa begitu? Saat tidur, tekanan darah dan detak jantung biasanya berada dititik terendah. Bila kita kurang tidur, maka tekanan darah kita akan cenderung naik. Hubungan antara hipertensi dan lama tidur seseorang dapat menjelaskan hasil penelitian lain yang mengaitkan kurang tidur dengan peningkatan resiko terkena serangan jantung, diabetes, naiknya berat badan dan penyakit-penyakit lain.

• Wajah cantik, tubuh menarik

Orang-orang yang hanya tidur empat sampai lima jam tiap malam berturut-turut bukan hanya rentan terhadap penyakit, seperti sakit kepala dan masalah pencernaan, namun juga mengalami perubahan metabolisme tubuh. Perubahan yang terjadi ini menyerupai proses penuaan, namun bedanya terletak pada waktu dan kecepatannya. Tak heran bila kita terlihat kuyu dan jelek setelah beberapa hari kurang tidur.
Kalau kamu kelihatan kucel, tentu kamu juga tak akan merasa seksi, dan masalahnya tidak berhenti pada urusan fisik saja.